EL TESTAMENTO

El viejo había muerto, a través de los años papá se caracterizó por haber disfrutado plenamente su vida, no sabíamos a ciencia cierta cuanto nos había dejado, lo que sí era una realidad es que siempre fue muy generoso con todos nosotros, viajábamos juntos por lo menos una vez al año, constantemente nos sorprendía con algún regalo a cada uno de nosotros, que decir de su mesa a la hora de la comida y no era por que hubiera manjares, siempre nos ofrecía lo mejor que tenía, nada se guardaba para una mejor ocasión, pareciera que todo estaba para ser disfrutado ese día, hacía de cada encuentro la mejor reunión. Trabajó muy duro durante toda su vida, se le veía trabajando hasta los domingos, lo más curioso es que lo disfrutaba plenamente y jamás le escuché quejarse por ello, interrumpía frecuentemente su tarea y se dedicaba a jugar con nosotros, bueno hasta un día le pregunté a mamá si papá había tenido infancia, pues a veces se comportaba como un niño y disfrutaba y reía como si lo fuera. El notario citó a la familia en pleno, mis hermanos, mamá y algunos amigos y parientes cercanos; el objetivo era conocer su testamento, la expectativa crecía pues papá fue siempre reservado en cuanto a sus finanzas personales, sabíamos por conocerlo que nunca contraía deudas, pues lo que adquiría era por que antes ya contaba con los recursos necesarios para hacerlo, el notario solemnemente inició la ceremonia: -Han sido convocados todos ustedes a solicitud expresa de su difunto padre, y están aquí sin faltar ninguno de los que quería, deseo advertirles que su última voluntad es que respeten profundamente su testamento y si tienen alguna reclamación porque alguno de ustedes se siente injustamente tratado deberá hacerlo personalmente ante él cuando les toque alcanzarlo en el mas allá, -el notario agregó- yo solamente les transmito textualmente los deseos del difunto, -pensé en ese momento que papá mantuvo el buen humor aún después de muerto, el abogado continuó- en primer lugar deseo heredar todo lo que poseo al ser que me acompaño durante toda mi vida, que compartió alegrías, esperanzas y frustraciones; a quien me tejió con su ternura un manto de amor con lo cual pude cubrir mis heridas, a ti mujer -se refería a mamá- te dejo todos los bienes, hubiera deseado que fueran más, pues no habría fortuna en el mundo para darte las gracias por lo que me diste, si volviera a vivir haría lo mismo, amarte e imaginaría mil formas más para demostrártelo. A mis amigos les dejo mis libros, ellos fueron los principales protagonistas, fueron mis maestros, compañeros y luchadores de sueños, es a ustedes con quien tengo la deuda más hermosa, la expresión más pura del amor que es la amistad, en cada página de mis obras ustedes se identificarán, hagan una rifa democrática y sin importar que les toque quiero que estén ciertos que en cada una de mis obras va un trozo de mi ser. Finalmente a mis hijos los dejo al último por la noticia que les voy a dar: Hijos míos ¡me lo gaste todo! Mi única herencia es el recuerdo que les pude dejar, disfrute cada momento con ustedes y les quiero confesar que ustedes fueron mi mayor tesoro, ustedes son la única herencia real que dejo al mundo, sé que seguiré viviendo a través de cada uno de ustedes, su existir debe ser digno, recuerden que nadie puede ser feliz si no vive de acuerdo a sus convicciones, escuchen a su maestro interior, su conciencia siempre les dirá si están actuando correctamente, cuando su actuar sea coherente con su interior, el mundo girara alrededor de ustedes, sean siempre sencillos y nunca dejen de admirarse ante la grandeza de la creación, el misterio nos rodea al contemplar el milagro de un amanecer o en el vuelo de una mariposa, velen y protejan a su madre y no olviden que en su vientre fueron forjados y sus cuidados y ternura fue su alimento diario, jamás les abandonó y nunca puso condiciones para amarlos, cuando ella muera despídanla con una sonrisa de agradecimiento y tengan la certeza que estará junto a mí finalmente. Nunca olviden, deben servir a un ideal, lo único digno por lo que deben vivir, además de proteger a los suyos y de proveerles la mejor vida, tengan presente que ustedes se deben sumar a la grandeza de la creación, crezcan, aprendan, y sobre todo luchen por erradicar la miseria y el abandono de tantos niños que viven en la mas aberrante marginación, a ustedes en suerte les correspondió un mundo con más posibilidades, en cambio ellos nacieron en el olvido, levántense como paladines ante la injusticia, nunca mientan y vivan éticamente buscando siempre el bien, disfruten lo que Dios les concede día a día y amen la belleza como un don que diariamente se les entrega, ofrézcanme cada vez que me recuerden una sonrisa porque como padre en cualquier lugar que me encuentre será el motivo más profundo para hacerme feliz. El silencio se hizo total en la reunión, tratando de asimilar laúltima voluntad de papá, de pronto mamá sonrió dándonos una señal de complicidad para demostrarle que habíamos recibido con amor su mensaje, nos miramos unos a otros y le ofrecimos lo que él nos había pedido: una sonrisa.

ESTRES

Las situaciones de estrés a veces son inevitables El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal. Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía. Estas reacciones permiten evitar el peligro. A corto plazo, no son dañinas. Pero si la situación persiste, la fatiga resultante será nociva para la salud general del individuo. El estrés puede estimular un exceso de ácido estomacal, lo cualdará origen una úlcera. O puede contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardiaco. Asimismo, el estrés puede provocar una pérdida o un aumento del apetito con la consecuente variación de peso en la persona. Periodos prolongados de estrés pueden ser la causa de enfermedades cardiovasculares, artritis reumatoide, migrañas, calvicie, asma, tics nerviosos, sarpullidos, impotencia, irregularidades en la menstruación, colitis, diabetes y dolores de espalda.

Los episodios breves de estrés trastornan el funcionamiento del organismo; sin embargo los síntomas desaparecen cuando el episodio cede. Esto ocurre con mayor facilidad si la persona posee tácticas efectivas para enfrentar el estrés y si expresa sus sentimientos normalmente.

Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas (pérdida del empleo, muerte de un familiar). El estrés también surge por irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o en tráfico. Situaciones que provocan estrés en una persona pueden ser insignificantes para otra.

El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son Depresión o ansiedad, Dolores de cabeza, Insomnio , Indigestión, Sarpullidos, Disfunción sexual, Nerviosismo, Palpitaciones rápidas, Diarrea o estreñimiento


: Si los síntomas de estrés persisten durante varias semanas, es posible que necesite una evaluación médica y psicoterapia de apoyo para aprender nuevas técnicas que le permitan dominar la situación. Si después de un examen, el doctor comprueba que los síntomas no responden a una causa física, recomendará algún tipo de psicoterapia.

Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo de psicoterapia. También puede recetar tranquilizantes, antidepresivos o betabloqueadores como medida a corto plazo. Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a largo plazo. En estos casos no se recomienda el uso de bebidas alcohólicas

Si la causa del estrés es única, por ejemplo la pérdida de su empleo o un divorcio, enfrente la situación de forma efectiva. Comparta sus sentimientos con los amigos. No se imponga más responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situación. Si el estrés persiste debido a irritaciones diarias que no se pueden modificar, tal vez un cambio radical le ayude, por ejemplo encontrar un trabajo menos agobiante. Pero sin duda la mejor terapia es prevenirse, para ello. Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algún pasatiempo Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo Aprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, medicación o autohipnosis Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés Se debe tener presente, que frente a los cuadros de estrés causados por factores negativos, es frecuente que éste se acompañe de un proceso depresivo que deberá ser atendido simultáneamente por un médico.